मृत्यु कसैले चाहदैनन् तर मृत्यु निश्चित छ।  यदि तपाईं भोलि उठ्नुभएन भने, के तपाईं तयार हुनुहुन्छ? के तपाईं “मृत्युको बार्डो” कसरी अभ्यास गर्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ ?

आउनुहोस मृत्यु बार्दो सम्बन्धी बुझौ  ।
१. छोड्ने
पहिले, छोड्नुहोस्। यदि तपाईंलाई इच्छापत्र बनाउनु पर्छ भने, छिटो गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग कुनै निर्देशन छ भने, छिटो गर्नुहोस्। त्यसपछि, छोड्ने अभ्यास गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई अझै पनि छोड्न नसक्ने लाग्छ भने, सन्तहरूलाई सबै कुरा अर्पण गर्नुहोस्। के तपाईंलाई मण्डल कसरी अर्पण गर्ने थाहा छ? यस क्षणमा, तपाईंले छोड्न नसक्ने सबै कुरालाई मण्डलको रूपमा कल्पना गर्नुहोस् र सन्तहरू र बुद्ध र बोधिसत्वहरूलाई अर्पण गर्नुहोस्। आफ्नो जुत्ता, आफ्नो सुन्दर लुगा, आफ्नो दुर्गन्धित तोफु अर्पण गर्नुहोस्।
२. समर्पण
यदि तपाईंले कुनै राम्रो काम गर्नुभएको छ भने, तिनीहरूलाई सम्झनुहोस्, आनन्द महसुस गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई सबै संवेदनशील प्राणीहरूलाई समर्पित गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई विश्व शान्तिमा समर्पित गर्नुहोस्।
३. प्रेरणा
अर्को, सोच्नुहोस्, “आज म मर्दै छु। कति अद्भुत! मृत्यु अन्त्य होइन। यो मैले कल्पना गरेको भन्दा बढी सिक्न लायक छ। यो एक अद्भुत साहसिक कार्य हो। यस मार्फत, मलाई मेरो वास्तविक प्रकृति बुझ्ने र सबै संवेदनशील प्राणीहरूलाई तिनीहरूको वास्तविक प्रकृति बुझ्न मद्दत गर्ने अवसर मिल्नेछ। मैले बार्डोमा यस्ता अद्भुत शिक्षाहरू प्राप्त गरेको छु। कति अद्भुत!”
४. प्रार्थना
अर्को, अमिताभ बुद्ध, अवलोकितेश्वर बोधिसत्व, र अन्य बुद्ध र बोधिसत्वहरू जस्ता तपाईंको नियमित प्रार्थनाका वस्तुहरू सम्झनुहोस्, र तिनीहरूलाई प्रार्थना गर्नुहोस्।
अर्को, आफ्नो मनलाई यसको प्राकृतिक अवस्थामा आराम गर्न दिनुहोस्, आराम गर्नुहोस्, र स्वाभाविक रूपमा आराम गर्नुहोस्। बस यस अवस्थामा रहनुहोस्।
तब तपाईं डुब्ने महसुस गर्नुहुनेछ। ध्यान नदिनुहोस्। तपाईंले बहाव, जलन, वा उडेको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। ध्यान नदिनुहोस्। आराम गर्न जारी राख्नुहोस्… त्यसपछि, तपाईंले अचानक आफ्नो मन खुल्ने, ताजा र आनन्दित महसुस गर्नुहुनेछ। बस यस अवस्थामा रहनुहोस्।
यो अभ्यासलाई पुत्र प्रकाश भनिन्छ। हामी भन्छौं कि मृत्युको क्षणमा, हामी “आमा र छोराको ज्योतिहरूको भेट” अनुभव गर्छौं। तपाईंको हालको अभ्यास पुत्रको ज्योति हो, र मृत्युको क्षणमा तपाईंले अनुभव गर्ने स्पष्टता पुत्रको ज्योति हो। यदि तपाईंले नियमित रूपमा पुत्रको ज्योति अभ्यास गर्नुभयो भने, तपाईंले अन्ततः पुत्रको ज्योति स्पष्ट रूपमा अनुभव गर्ने अवसर पाउनुहुनेछ।
मेरा धेरै साथीहरू ध्यानमा बित्नुभयो। उदाहरणका लागि, विजडम वनमा एक वृद्ध मानिस थिए जो उनको मृत्यु पछि एक हप्तासम्म ध्यानमा रहे। के हामी सँगै अभ्यास गर्नुपर्छ? त्यो “ठूलो दिन”, यो जीवनको अन्तिम दिनको लागि, अब सँगै अभ्यास गरौं: आज मेरो अन्तिम दिन हो।
“के म अझै पनि संलग्न छु?” बारे सचेत रहनुहोस् परिवार, साथीहरू, पैसा, प्रसिद्धि? यदि म अझै पनि टाँसिएको केहि छ भने, यसलाई मण्डलाको भेटीको रूपमा अर्पण गर्नुहोस्, र त्यसपछि आफ्नो मनलाई यसको प्राकृतिक अवस्थामा आराम गर्न दिनुहोस्।
अब आफ्नो कृतज्ञता समर्पित गर्नुहोस्: तपाईंले गर्नुभएको कुनै पनि असल कार्यको लागि कृतज्ञ हुनुहोस्, आफ्नो परिवार, साथीहरू र समाजबाट कुनै पनि समर्थन र मद्दतको लागि कृतज्ञ हुनुहोस्, र तपाईंले सम्झनुभएको वा सम्झन नसक्ने कुनै पनि असल कार्यहरू सबै संवेदनशील प्राणीहरूलाई समर्पित गर्नुहोस्।
त्यसपछि प्रेरणा उत्पन्न गर्नुहोस्: आज म अवसर र सम्भावनाहरूले भरिएको साहसिक कार्यको सामना गर्छु। कति अद्भुत! मृत्युको यो क्षणले मलाई मेरो वास्तविक प्रकृति चिन्ने, मातृ प्रकाशलाई चिन्ने र मुक्ति प्राप्त गर्ने अवसर ल्याउँछ। म मेरो वास्तविक प्रकृति चिन्नेछु र सबै संवेदनशील प्राणीहरूलाई लाभान्वित गर्न सक्षम हुनेछु, तिनीहरूलाई तिनीहरूको वास्तविक प्रकृति चिन्न मद्दत गर्नेछु।
त्यसपछि सबै प्रबुद्ध प्राणीहरूलाई प्रार्थना गर्नुहोस्, मुक्तिको मार्गमा तपाईंलाई साथ दिनको लागि उनीहरूको आशीर्वादको लागि सोध्नुहोस्। ठीक छ, आफ्नो प्राकृतिक अवस्थामा आराम गर्नुहोस्।
तपाईं डुब्दै वा बग्दै गरेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो मनलाई यसको प्राकृतिक अवस्थामा आराम गर्न जारी राख्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंले जलिरहेको अनुभूति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, मानौं यो उडेर हराउँदैछ। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्; तपाईंको मन, तपाईंको चेतना, हराउने छैन। त्यसपछि तपाईंले अँध्यारो महसुस गर्नुहुनेछ, लगभग बेहोश, तर पूर्ण रूपमा बेहोश होइन।
त्यसपछि, अचानक, तपाईंले आफ्नो मन पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र, पूर्ण रूपमा उपस्थित, यति स्पष्ट, यति शान्त महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंले कुनै समय, पहिले वा पछि, अविश्वसनीय रूपमा आनन्दित, तर शब्दहरू भन्दा बाहिर महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईं जताततै र कतै महसुस गर्नुहुनेछ। बस यस अवस्थामा आराम गर्नुहोस्।
अब आफ्नो आँखा खोल्नुहोस्। तिमीले महसुस गर्नेछौ: म आज मरेको छैन। कति राम्रो! म जीवित भएकोमा, सास फेर्न सक्षम भएकोमा आभारी छु। मेरो आँखा, कान, नाक, जिब्रो, शरीर र दिमाग छ, हेर्न, सुन्न, सोच्न, महसुस गर्न र हिँड्न पनि सक्षम छु।
यदि तिमी भोलि कहिल्यै नउठेको भए के गर्छौ? यसो गर। यसरी, तिम्रो “अन्त्य” पक्कै पनि उत्तम हुनेछ।